Vigtigste / Tarme

Kost til dysbakterier

Tarme

Kost for dysbakterier er organiseringen af ​​terapeutisk ernæring, som er hovedopgaven er at normalisere ubalancen af ​​intestinal mikroflora. Kostmåltider skal nødvendigvis danne grundlaget for patientens kost, da de er grundlaget for behandlingen af ​​alle forstyrrelser i mave-tarmkanalen sammen med medicinsk behandling. Nogle gange kan du ved at normalisere din menu og justere din livsstil, opnå fuldstændig opsving. Imidlertid er tarmdysbiose en konsekvens af alvorlige lidelser i den menneskelige krop, som skal fjernes sammen med lægen.

Det er lægen, der hjælper patienten med at skabe en optimal menu i hans tilfælde, for at udelukke produkter, der krænker tarmens arbejde.

Opgaver af kosternæring med dysbakterier:

Restaurering af kroppens behov for næringsstoffer, der er designet til at kompensere for energikostnaderne.

Gendan nedsat tarmmotor funktion.

Gendan den forstyrrede metabolisme.

Gendan den intestinale mikroflora.

Hvad kan du spise med dysbakteriose?

Hvis dysbakteriose ledsages af forstoppelse, anbefales det, at patienter indgår i diætmåltider, der bidrager til forbedring af kolonens motorfunktion. Ubehandlede grøntsager og frugter, tørrede frugter har en udtalt afføringsvirkning (særlig opmærksomhed skal tages på tørrede abrikoser og svesker). Undgå at ignorere kogte og dampede grøntsager samt mælkesyreprodukter.

Hvis dysbiose ledsages af diarré, vil patienten drage fordel af produkter med højt indhold af tannin. Blandt disse er: stærk te, kakao uden mælk, blåbær, fuglekirsebær, alle retter med en viskos konsistens.

Så, når du bruger dysbacteriosis, er følgende produkter og retter tilladt:

Fødevarer til intestinal dysbiose hos voksne

✓ Artikel verificeret af en læge

Dysbacteriosis er en krænkelse af den kvantitative balance af sammensætningen af ​​mikroorganismer i den intestinale mikroflora. Sygdom tilbøjelig til mennesker i forskellige aldersgrupper. På grund af det svage udtryk for symptomer i et tidligt udviklingsstadium er diagnosen og behandlingen af ​​patologi kompliceret. En stor rolle i succesen med genoprettelsen af ​​intestinal mikroflora spiller korrekt ernæring.

Fødevarer til intestinal dysbiose hos voksne

Hvad er dysbakteriose?

På grund af de bakterier, der befinder sig i fordøjelseskanalen, absorberes mad og absorptionen af ​​gavnlige sporstoffer. I mavehulen er der ingen sådanne bakterier - de koloniserer tyktarmen.

Der er mere end 500 af dem, og på grund af deres optimale forhold kan tarmene virke i korrekt tilstand. De syntetiserer nogle vitaminer og fremmer absorptionen af ​​mineraler. Tarmbakterier fjerner toksiner og skadelige stoffer, der forgifter kroppen.

Nyttige bakterier omfatter:

Med et signifikant fald i gavnlige bakterier begynder den patogene flora, som også findes i vores krop - svampen af ​​slægten Candida, streptokokker, afilokokki og protea - aktivt at udvikle sig. Ubalance fører til deres reproduktion, hvilket er årsagen til forskellige sygdomme i kroppen.

Hvad er dysbakteriose

Det er vigtigt! Intestinal mikroflora giver kolesterol, fedt, kulhydrat og protein metabolisme.

Årsager til dysbiose

I øjeblikket er der ingen specifikke grunde til at fremkalde sygdommen. Men etablerede faktorer, der provokerer det:

  1. Tager antibiotika
  2. Ukorrekt ernæring.
  3. Hyppig stress og problemer i nervesystemet.
  4. Eventuelle sygdomme i fordøjelsessystemet.
  5. Kirurgiske operationer.
  6. Allergi.
  7. Tilstedeværelsen af ​​parasitter i kroppen.
  8. Behandling med hormoner og anti-ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler.
  9. Tarm infektion.
  10. Virussygdomme.

Alt, der kan påvirke kroppens immunsystem og føre til svækkelse, påvirker tarmsystemet negativt. Det er meget vigtigt at behandle inflammatoriske og smitsomme sygdomme straks, overvåge tarmens arbejde og spise rigtigt.

Det er vigtigt! Med et stærkt immunforsvar reduceres risikoen for at blive syg med dysbakterier betydeligt.

Symptomer på sygdommen

Der er 4 stadier af sygdommen, som hver især har sine egne egenskaber:

  1. 1. fase. Det er præget af en lille ændring i antallet af gavnlige og patogene mikroorganismer. Oftest forekommer på grund af antibiotika eller en ændring i kost. På dette stadium kan ubehaget kun manifestere sig ved at rumme i maven. Efter eliminering af den faktor, der negativt påvirker mikrofloraen, er det muligt at genoprette det på egen hånd.
  2. 2. fase. Der er et fald i appetitten, dannelsen af ​​gas i tarmen og en metallisk smag i munden. Meget ofte er der forstoppelse eller diarré, som kan skifte. Udslæt forekommer på huden, der ikke kan behandles.
  3. 3. fase. Udvikle tarmbetændelse, hvilket fører til svær mavesmerter. Symptomer, der er karakteristiske for anden fase, skrider fremad. I afføringsprocessen kan du mærke rester af ufordøjet mad. Obligatorisk medicinsk behandling er påkrævet.
  4. 4. fase. Patogenerne koloniserede næsten fuldstændigt tarmene. Nyttige elementer, som går ind i kroppen med mad, kan ikke absorberes, hvilket fører til udviklingen af ​​beriberi og anæmi. En person føler en konstant sammenbrud, depression, søvn er forstyrret. Dette stadium er præget af den hurtige udvikling af infektiøse og inflammatoriske tarmsygdomme.

Behandlingen skal håndteres af en specialist. Dette er en ret alvorlig sygdom, som kan føre til katastrofale konsekvenser, hvis de ikke behandles. Kun i første fase er behandling derhjemme mulig, hvilket vil bestå i at tage probiotika og slankekure.

Diagnose af sygdommen

Gastroenterolog beskæftiger sig med behandlingen af ​​dysbakterier. I tilfælde af intestinale infektioner er hjælp fra en smitsomme sygeplejerske nødvendig. Dietician kan vælge en sund kost. For at identificere dysbiose skal du:

  1. Undersøgelsen af ​​afføring for dysbiose.
  2. PCR diagnostik.
  3. Coprologisk undersøgelse.
  4. Ultralyd i maveskavheden.

Behandlingsmetoder til dysbiose

Den vigtigste del af behandlingen er at normalisere kosten. Hastigheden for nyttiggørelse af gavnlig mikroflora afhænger af dette. Det er nødvendigt at følge en kost, der helt udelukker fødevarer, der fører til dannelse af gas og indeholder store mængder fiber.

Tip! Anbefalet daglig indtagelse af fermenterede mejeriprodukter indeholdende gunstige bakterier.

Antibakteriel terapi er kun relevant i de afsluttende stadier af dysbiose, når der er en overtrædelse af absorptionen af ​​gavnlige elementer. Med udviklingen af ​​tarminfektioner ordineres antibiotika:

Stadier af behandling af dysbiose

Antibiotikabehandling tager ikke mere end 10 dage, hvorefter det er nødvendigt at tage sorbenter, der gør det muligt for tarmene at blive renset for døde patogener. Disse omfatter:

  • Polipefan;
  • enterosgel;
  • Aktiveret kulstof.

Mikrobiell eliminering i dysbakterier

For at forbedre fordøjelsen foreskrevne enzympræparater:

  • Creon;
  • festlig;
  • Gastrofarm.

For forstoppelse og diarré er der vist medicinske midler til genopretning af tarmmotilitet - Trimedat eller Imudon.

Den største betydning er givet for at genoprette balancen i intestinal mikroflora. Til denne brug:

Normalisering af mikroflora i behandlingen af ​​intestinal dysbiose

Probiotika er præparater indeholdende mikroorganismer, der efterfølgende koloniserer tarmene. Prebiotika er specielle stoffer, som stimulerer kroppen til selv at producere gavnlige bakterier. Synbiotika er stoffer, der indeholder præbiotika og probiotika.

Det er vigtigt! I behandlingsprocessen er det nødvendigt at engagere sig i at øge immunsystemets styrke.

Betydningen af ​​korrekt ernæring

Fødevarer bør afbalanceres og udelukke fødevarer, der fører til dannelse af gasser i tarmene. Du skal spise 5-7 gange om dagen. Du kan ikke overvære og spise en stor mængde grøntsager eller frugter. Under sygdomens forværring er de kontraindiceret. Meget vigtigt:

  1. At udelukke fra kosten af ​​fede og krydrede fødevarer. Det bidrager til spredning af patogene bakterier og påvirker negativt tarmmotiliteten.
  2. Med diarré og flatulensprodukter, der forårsager gæring, er det absolut kontraindiceret.
  3. Alkohol er fuldstændig forbudt.
  4. Kontraindiceret sukker og konfekture.
  5. Spise te efter et måltid bør være tidligst 30 minutter.
  6. Brug som varmebehandling i stedet for stegning at slukke eller koge.
  7. I kosten skal der være fødevarer med rigeligt indhold af lacto og bifidobakterier. Disse omfatter Ayran, kefir, Bifidok.
  8. Du bør ikke spise næringsmiddel og fastfood.
  9. Det er forbudt at drikke kaffe og kulsyreholdige drikkevarer.
  10. Prøv at nægte produkter med tilsætning af smagsforstærkere.

Kost til dysbakterier

Under dysbiose bør fødevarerne behandles grundigt. I rå form er det tilladt at spise kun agurker. Det er bedst at tilberede dampede retter. Grundlaget for ernæring vil være frisk og slimet mad. Kun i ekstreme tilfælde er det muligt at tilføje en lille mængde salt.

Nyttige produkter

Kosten skal være sunde fødevarer, der leverer kroppen med alle de nødvendige sporstoffer. Brug mindst 1,5 liter vand pr. Dag. Herbal decoctions, der har en positiv effekt på fordøjelseskanalen er gavnlige.

Kost til tarmdysbiose - hvad kan og kan ikke blive spist

Kost til intestinal dysbiose er den sikreste og mest effektive metode til genopretning af den normale balance i mikroflora både hos voksne og hos børn. Overholdelse af en kost, en ordentlig kost og en sund livsstil hjælper med at organisere arbejdet i fordøjelseskanalerne og kompensere for tabet af gode bakterier. Ved opstillingen af ​​diætmenuen er det nødvendigt at tage hensyn til patientens individuelle karakteristika, hvormed det er muligt at rette den optimale og gavnlige diæt.

Tarmdysbiose: Årsager og symptomer

Manglende brud på den kvalitative og kvantitative sammensætning af gavnlige mikroorganismer i tarmmikrofloraen kaldes dysbakteriose. Årsagerne til denne sygdom kan være usund kost, sygdomme i mave-tarmkanalen, dårlig økologi. Tarmdysbiose kan også forekomme efter langtids antibiotika og stress.

En ubalance i mikroflora forstyrrer tarmens fordøjelsesfunktion, hvilket fører til mangel på næringsstoffer og næringsstoffer i kroppen.

Tarmdysbiose ledsages af følgende symptomer:

  • opstød;
  • abdominal distention
  • øget dannelse af gas
  • kvalme;
  • halsbrand;
  • diarré;
  • forstoppelse;
  • ubehagelig lugt fra munden
  • akut paroxysmal smerte i maven.

Advarsel! Meget ofte manifesteres tarmdysbiose ved udslæt eller inflammatoriske processer på huden, hvilket kan forveksles med en allergisk reaktion. Derfor, hvis du opdager disse symptomer, bør du konsultere en specialist.

Beslægtede videoer

Diagnose og behandling

Dysbacteriosis er en farlig sygdom, der kan føre til alvorlige konsekvenser som metabolisk lidelse, gastritis, colitis, anæmi, hvis de ikke behandles. For at identificere sygdommen skal du gennemgå en lægeundersøgelse.

Efter at have undersøgt patienten og undersøgt historien ordinerer gastroenterologen en række diagnostiske procedurer:

  1. Abdominal ultralyd;
  2. generel og scatologisk analyse af afføring
  3. blodprøve til biokemi
  4. PCR-diagnostik (polymerasekædereaktion);
  5. ion- og gas-væskekromatografi.

Hvis undersøgelsen afslørede forekomsten af ​​dysbakteriose, ordinerer lægen en passende behandling. Behandlingsregimen afhænger af sygdommens stadium og progression. For dysbakterier hos voksne i et tidligt stadium anbefales det at tage probiotika og diæt. En diætist kan tilpasse den korrekte og effektive diæt. Han vil fortælle dig, hvordan man skal spise og lave en diætmenu for ugen for at genoprette normal intestinal mikroflora.

Udarbejde en kost

Korrekt og afbalanceret ernæring i strid med mikrofloraen hjælper med at beskytte tarmene mod mekanisk, kemisk og termisk skade samt forbedre sundheden og normalisere balancen mellem gavnlige mikroorganismer i tarmene.

Ved opstilling af ernæringsmenuen tages følgende individuelle patientegenskaber i betragtning:

  • stadium af sygdommen. I de tidlige stadier af dysbiose kan du undvære medikamentbehandling. I de senere stadier er antibiotikabehandling ordineret;
  • alder. Kosten til dysbakterier for en voksen vil være forskellig fra barnets kost;
  • graviditet og amning. Kost under graviditeten er det vigtigste terapeutiske værktøj, der kan erstatte medicin;
  • fødevareallergi eller idiosyncrasi af et produkt
  • flatulens, diarré, forstoppelse. Der vælges produkter, der ikke vil medføre intestinal irritation.

Det er vigtigt! Forbedring af fordøjelseskanalen fungerer og genskabelse af balancen af ​​intestinal mikroflora med dysbakterier hos voksne er kun mulig med streng overholdelse af kost. Det er nødvendigt at udelukke mange skadelige produkter fra kosten og at opgive alkohol og rygning.

Diætindtagelse

Kosten hos voksne med dysbakterier bør omfatte fødevarer, som vil bidrage til at accelerere motiliteten og normalisere tarmsekretorisk funktion. Produkter, der producerer gasser, bør udelukkes fra menuen.

I tilfælde af krænkelse af tarmmikrofloraen skal du overholde nogle regler:

  1. Du skal spise i små portioner 5-8 gange om dagen, samtidig med at du tygger mad. Du kan ikke overvære. Det sidste måltid skal være 3-4 timer før sengetid;
  2. du skal drikke mindst to liter vand om dagen;
  3. te kan være beruset mindst en halv time efter måltiderne;
  4. du kan ikke spise for mange grøntsager eller frugter, som er kontraindiceret i forværring af dysbiose;
  5. Tilsæt til kosten fødevarer indeholdende lacto og bifidobakterier: kefir, airan, bifidok;
  6. overlade krydret, røget og salt mad, samt bekvemmelighed fødevarer og fastfood;
  7. udelukkes fra kost sukker, slik, kager og andre konfektureprodukter;
  8. Udskift stegte retter med kogt og stuvet. Du kan lave mad til et par;
  9. Hvis det er muligt, må du ikke bruge krydderier.

Tilladte og forbudte produkter

Egenskaber ved brugbare produkter:

  1. magert kød - er den vigtigste kilde til energi og protein;
  2. korn - indeholder gode sporstoffer, der er nødvendige for tarmens normale funktion
  3. vegetabilske retter - forbedre metabolismen og levere kroppen med den nødvendige mængde fiber;
  4. gærede mælkeprodukter - opretholde balancen i intestinal mikroflora og skabe et gunstigt miljø for vækst og reproduktion af gunstige bakterier;
  5. frisk juice - bidrage til eliminering af toksiner fra kroppen;

Relaterede videoer:

Egenskaber af diæt med dysbakteriose med forstoppelse og diarré

Hvilke frugter og tørrede frugter anbefales til forstoppede dysbakterier? Kosten til voksne med forstoppelse dysbacteriosis bør omfatte friske grøntsager og frugter, der har en afførende virkning (rødbeder, græskar, pære, banan) samt tørrede frugter (svesker, tørrede abrikoser, rosiner). Frugtpuré, stuvede og kogte grøntsager, fermenterede mejeriprodukter bidrager til blødgøring af afføring og nem tømning.

Du kan tilføje til kosten klid, beriget med fiber, men kun i mangel af flatulens og mavesmerter. For at forbedre peristaltikken og bevægelsen af ​​mad i tarmen, anbefales retter med tilsætning af sorrel, rabarber. En afkogning af svesker, vilde ros og buckthorn bark har en mild afføringsvirkning.

Hvad kan du spise med dysbakteriose med diarré?

Når dysbakterier med diarré hos voksne anbefales at bruge boghvede, ris, havkål, gulerødder. Mos kartofler og kogt ris vil hjælpe med at løse løs afføring. Granatæble og umodne bananer har en fikserende virkning på frugt.

For at kompensere for tab af væske er det nødvendigt at drikke mineralvand uden gas, urtete, bær og frugtdeponeringer, gelé. Ved kontraindikationer, som med diarré, og med forstoppelse, omfatter ikke æg. Æg kan bruges i form af damp omeletter eller blødkogt, og kun i små mængder.

Dysbacteriosis under graviditet og amning

Meget ofte opstår dysbiose under graviditet eller efter fødslen. I de første former for sygdommens udvikling er en sikker behandlingsmetode en passende ernæring, som hjælper med at genoprette den normale intestinale mikroflora. Du skal spise i små portioner 5-7 gange om dagen. En sådan ernæring vil fremskynde metabolismen og normalisere arbejdet i fordøjelsessystemet.

Hvordan man spiser under graviditet og amning?

For gravide og ammende patienter med intestinal dysbacteriosis anses friske frugter, grøntsager, kogt kød og forskellige kornprodukter at være gavnlige. Brystmælk indeholder en stor mængde enzymer og gode bakterier, som hjælper med at styrke barnets immunsystem. Overholdelse af den rigtige kost bidrager til udviklingen af ​​højkvalitets og næringsrig modermælk.

Skal huskes! Tarmdysbiose under graviditet er meget farlig for både mor og barn. Ved de første tegn på denne sygdom skal du straks kontakte din læge, hvem der skal ordinere passende behandling. Selvbehandling af dysbiose er strengt forbudt.

Forbedre fordøjelsen og normalisere balancen i mikroflora vil hjælpe:

  1. honning, klid, mango, tomater indeholder præbiotika, fornyer den kvantitative og kvalitative sammensætning af gavnlige bakterier i tarmen;
  2. gulerødder, æbler, pærer, rødder, hindbær, vinmarker, abrikoser stimulerer udskillelsen af ​​mavesaft;
  3. bananer, artiskokker, cikorie indeholder fiber, som fremmer calciumabsorption;
  4. hvedekorn, havregryn, figner er beriget med kulhydrater, der bidrager til væksten af ​​gavnlige mikroorganismer;
  5. bønner, spire, sojabønner indeholder næringsstoffer, der er nyttige til bifidobakterier.

Nyttige og lækre opskrifter

Kost til tarmdysbiose hos voksne kan ikke kun være gavnlig, men også velsmagende.

Følgende opskrifter hjælper med at diversificere menuen:

  1. første kurser:
  • lys suppe Skær gulerod, paprika og agurk i strimler. Sæt hakkede grøntsager i en kølig kefir og bland den resulterende masse. Du kan tilføje nogle ikke-krydrede krydderier efter smag;
  • flydende puree. Det er nødvendigt at stege løgene lidt med gulerødder. Skær kartoflerne og broccoli, tilsæt til stegingen og tilsæt vand. Lad stå i brand i en halv time. Efter at parret er afkølet, knuses det i en blender, indtil det er glat. Før brug kan du tilføje kiks.
  1. anden kurser:
  • kost plov. Kylling og oksekød er stuvet i en gryde. Tilsæt til kød skiver tomater, gulerødder, peberfrugter, aubergine. Derefter hældes skyllet ris til alle produkter. Alt er blandet, lidt saltet, dækket med låg og kogt over lav varme i ca. en halv time.
  • budding. Kødet er jorden i en blender. I hakket skal der tilsættes semolina og rå æg. Den resulterende masse blandes, lægges på en gryde og koges over lav varme.
  1. dessert:
  • vitamin smoothies. For at lave smoothies skal du bruge kefir, cottage cheese, bær og tørrede abrikoser. Det er nødvendigt at sætte produkterne i en blender og male til glat. Stænk med jordnødder om ønsket.

Folkelige retsmidler

Folkemedicin kan tilføjes til kosten diæt til intestinal dysbacteriosis. Inden du bruger forskellige opskrifter af traditionel medicin, bør du konsultere din læge.

Der er flere effektive opskrifter til behandling af dysbiose hos voksne:

  • kartoffelsaft. Kartofler indeholder stivelse, som hjælper med at lindre betændelse i maven. Friskpresset kartoffelsaft skal være fuld om morgenen på en tom mave, 60-70 ml. Det bruges til behandling af dysbiose, ledsaget af gastritis;
  • tørrede frugter og havregryn. 3 spiseskefulde korn, fyldt med kogt vand og infunderet i 15 minutter. Tørrede abrikoser, figner, rosiner blødgøres i kogende vand. Bland havregryn med dampet tørret frugt. Brug blandingen i en halv time før morgenmad;
  • selleri. Selleri rod skal skrælles og hoppes over en juicer. Den resulterende saft til at drikke 2 tsk 2-4 gange om dagen før måltiderne. Kursets varighed 7-10 dage. Efter en måned kan behandlingen gentages;
  • persille, dill, fennikel. Grønne er meget nyttige til dysfunktion i fordøjelsessystemet. Tilsætning af grønne til supper, anden kurser eller nyt forbrug normaliserer den intestinale mikroflora, renser maven og styrker immunsystemet;
  • hørfrø. Hørfrøolie renser kroppen af ​​toksiner og toksiner. Det er et effektivt middel mod forstoppelse. Drik 1 tsk. linolie på morgenen før måltiderne
  • kamille. 2 spsk. sked af græs hæld et glas kogende vand, belastning og afkøling. Kødet bør være fuld på et kvart glas med skarpe smerter i maven;
  • græskar frø. Det anbefales at bruge 1 spsk. skefuld tørrede græskar frø 3 gange om dagen før måltider i 3 uger.

Effektiv diæt til behandling af dysbiose

Dysbacteriosis er ikke en sygdom, men en konsekvens af sygdom, forkert behandling eller ernæring. Det er en krænkelse af den mikrobielle balance i kroppen, manglen på gavnlige mikroorganismer. Kost med dysbakterier er meget vigtig. Dens overholdelse hjælper med at genoprette normal mikroflora i mave og tarm.

Årsager til dysbiose

Dysbakteriose manifesteres i overtrædelse af fordøjelseskanalen. Det forårsager mavesmerter, søvn, oppustethed, halsbrand, forstoppelse eller diarré, kvalme.

Årsager til bakteriel ubalance:

  • dysfunktion i maven, bugspytkirtlen, leveren;
  • effekten af ​​anæstesi, kirurgi
  • stress, nervøs spænding;
  • ulcerative og inflammatoriske sygdomme i fordøjelseskanalen;
  • ubalanceret kostvaner, drastisk vægttab;
  • antibiotika;
  • Tilstedeværelsen af ​​parasitære organismer (Salmonella, Helminths);
  • gastritis, pancreatitis, cholecystitis.

For at genoprette mikroflora balancen, læger ordinerer et kompleks af probiotika og præbiotika. Dette betyder i form af pulver, kapsler eller tabletter indeholdende en øget mængde gunstige bakterier og levende mikrokulturer. De normaliserer biologisk aktivitet og genopretter den naturlige sunde sammensætning af intestinal mikroflora.

Principper for kost

Ud over at tage biologiske kosttilskud og probiotika er det vigtigt at holde på en diæt for dysbakterier. I tilfælde af en mindre lidelse erstatter næringsmæssige overholdelse enhver yderligere behandling.

Udvælgelse af produkter til dysbakterier, deres nummer og kombination udføres af en læge. Patientens kost afhænger af hans sundhedstilstand, kroppens individuelle egenskaber og resultaterne af laboratorietester. Men der er nogle generelle anbefalinger og kontraindikationer.

  1. Væksten af ​​skadelige mikroorganismer øges med en stigning i forbruget af fede, stegte fødevarer og mangel på fødevarer, der indeholder fibre.
  2. At reducere mængden af ​​slik, kager, sukkerersubstitutter påvirker fordøjelsessystemet positivt, øger absorptionen af ​​næringsstoffer og gavnlige bakterier.
  3. Produkter, der indeholder marinade, gær, alkohol bør undgås. Dette reducerer sandsynligheden for fermenteringsprocessen og irritation af mavemuskulaturen i mave og tarm.
  4. Ved behandling af dysbakterier er skarpe, røget fade og konservering udelukket fra kosten.
  5. Det er nødvendigt at øge forbruget af fermenterede mejeriprodukter - kefir, ryazhenka, yoghurt, cottage cheese.
  6. Det er meget vigtigt at kontrollere størrelsen på portionerne (ikke overbelaste maven) og overholde spisemåden: Morgenmad, frokost og aftensmad skal være på samme tid.

Diætets funktion er at skabe gunstige betingelser for udvikling af gavnlige bakterier, for at slippe af med forstoppelse og diarré, for at eliminere sandsynligheden for fødevarallergier og hypovitaminose.

mad

Kost til intestinal dysbiose eliminerer fødevarer, som forårsager individuel intolerance, og består af produkter, der kompenserer for manglen på enzymer og vitaminer.

  • Grundlaget for diætmenuen - kogte og bagte retter. Kød, fisk, grøntsager Det er bedre at ikke stege, for ikke at oversætte kroppen med fedt.
  • Hele kornsorter og mælkeporetter, pasta fremstillet af hård hvede er velkomne, da almindeligt mel ofte forårsager oppustethed og gæring.
  • Sørg for at inkludere i kosten af ​​rå gulerødder, kål, grønne, frugter og bær.
  • Kylling og fisk bouillon, urte dekoctions har en gavnlig effekt på fordøjelsen i dysbakterier.

Jo stærkere de vigtigste symptomer manifesterer sig, jo strengere ernæringen bliver til dysbakterier.

  • Kyllinger af kamille, calendula, dill frø, pebermynte samt tilsætning af krydderier som fennikel, karve, salvie vil bidrage til at reducere flatulens og lindre smerte.
  • Til antibakteriel virkning i maveforstyrrelser, skal du spise æbler, hindbær, solbær, radiser, radiser, infusioner af dogrose og krydre tallerkenen med peberrod, nelliker, løvløg, kanel.

Menuindstillinger

Mikroflora ubalance fører ofte til forstoppelse eller omvendt til diarré. En sådan manifestation af forstyrrelsen kan vare i dage, uger - indtil du bliver kvitt dysbiose.

For at lindre tilstanden af ​​forstoppelse anbefales det at bruge følgende produkter:

  1. Morgenmad: boghvede eller græskargrød, blødkogte æg, kogt fisk eller fjerkræ, salat af tomater og grønne, ristede gulerødder med æble og en sked vegetabilsk olie, svag te, kefir, frisk æblejuice, tørrede frugter.
  2. Frokost: grøntsagssuppe fra kartofler, løg og gulerødder, magert borscht, kogt kød, cottage cheese, vinaigrette, tørret frugtkompot eller rosehip infusion, yoghurt.
  3. Middag: cottage cheese, eller grøntsagskål, grøntsagspot, græskar eller kartoffelmos, betesalat eller tang, ryazhenka, te, et stykke rugbrød med smør.
  4. I løbet af dagen skal du drikke flere væsker, spise frugt, undgå melprodukter.

Menuen til dysbacteriosis, ledsaget af diarré, indeholder følgende retter:

  1. Morgenmad: ris eller havregryn på vandet, fedtfattig hytteost, bærgelé, galetny kager, magert pudder, stærk te.
  2. Frokost: boghvede eller riskorn, bouillon fra magert kød, vegetabilsk lenten suppe-puré, kogt kyllingebryst, dampkødboller eller kyllingekødboller, hårdkogt æg, gelé.
  3. Middag: Mos kartofler på vandet, damp omelet, bagt kvede eller æble, kiks, usødet te, pære bouillon.
  4. I løbet af dagen udelukker frugt og juice. Snack bedre galetnym cookies.

Sådanne kostvaner observeres i perioden med akutte lidelser. Du kan ikke begrænse din kost til flere produkter i lang tid - kroppen vil modtage mindre næringsstoffer og vil ikke være i stand til fuldt ud at arbejde.

Hjemmelavede Mejeriprodukter

Ud over kosten med dysbacteriosis bør du forsøge at mætte kroppen med gavnlig mikroflora og skabe gunstige betingelser for reproduktion af de nødvendige bakterier.

  1. Først og fremmest skal du lære at lave hjemmelavet yoghurt, cottage cheese, ryazhenku. For at gøre dette er det nok at købe den nødvendige surdej på apoteket, bland det med varm mælk og pakk beholderen med blandingen godt. Du kan bruge en termos. Billet insisterer fra 6 til 9 timer, afhængigt af den vedhæftede opskrift. Det færdige produkt forbruges dagligt på en tom mave.
  2. Hjemmelavet cottage cheese, kefir eller valle kan tilberedes uden særlige fermenter i henhold til de gamle folkemængdeopskrifter. Det er nok at lade mælken sure i varme, og på en dag vil kefir være klar.
  3. Hvis beholderen med kefir er anbragt i varmt vand, vil det nyttige serum blive adskilt, hvilket skal indtages 2-3 gange om dagen, 2 spiseskefulde 30 minutter før måltider.
  4. For at lave kogeost skal du lidt varme den rå mælk og lade den være sur på et varmt sted. Efter adskillelse af serumet drænes massen på et porøst væv (det er bedre at bruge gasbind foldet i 3-4 lag) og lad væsken helt afløb. Kurdmasse kan spises umiddelbart efter tilberedningen.


Hvis dysbiose ledsages af oppustethed, kolik og betændelse, vil decoctions of herbs hjælpe. Før du bruger urte ingredienser, bør allergiske reaktioner udelukkes. Glem ikke at ved lang brug af urter forekommer der bivirkninger. Desuden er der i nyrer, lever, urogenitalt system, mange af dem kontraindiceret. Derfor er uafhængig ukontrolleret terapi uacceptabel. Enhver behandling skal aftales med din læge.

Kost til intestinal dysbiose hos voksne

Nogle sygdomme i mave-tarmkanalen i den indledende fase kan helbredes med et minimum af lægemidler eller endda uden dem. Tilsætning til sådanne metoder er korrektion af livsstil og ernæring samt speciel øvelse. Korrekt kost med intestinal dysbiose kan eliminere selve årsagen til sygdommen, såvel som forhindre udvikling af tilbagefald.

Hvad er dysbakteriose

Over 50 billioner levende mikroorganismer befinder sig i tarmene. Hver af dem har brug for visse betingelser for livet. Nogle bakterier anses for gavnlige, andre kan forårsage farlige sygdomme. For at kunne eksistere sammen, påvirker de hinandens aktivitet, samtidig med at balancen opretholdes, hvilket sikrer, at det menneskelige fordøjelseskanalen fungerer korrekt.

  • Beskyttelse af tarmslimhinden.
  • Syntese af vitaminer og aminosyrer.
  • Dannelse af generel og lokal immunitet.
  • Gunstige mikroorganismer hæmmer den overaktive vækst af patogene repræsentanter.
  • Deltagelse i fordøjelsen af ​​mad.

Når mikroflora ubalance forstyrrer udførelsen af ​​nyttige funktioner, hvilket ofte fører til beriberi, ændringer i menneskers sundhed, nedsat immunitet. Samtidig forstyrres tarmens vigtigste fordøjelseskapacitet, hvilket forårsager mangel på næringsstoffer i kroppen.

Hvis årsagen til svigt var stress eller fejl i kosten, er patologien let korrigeret med en ordentlig kost.

Symptomer hos voksne og børn

Der er ingen karakteristiske tegn på dysbakterier. Ubalancen af ​​mikrofloraen forårsager fordøjelsesforstyrrelser, og derfor opstår følgende symptomer:

  • opstød;
  • hævelse;
  • kvalme;
  • halsbrand;
  • diarré;
  • forstoppelse;
  • dårlig ånde;
  • mavesmerter.

Hyppige manifestationer af dysbiose er udslæt eller inflammatoriske processer i huden, som patienter ofte tager for allergi.

Årsager til dysbiose

Antallet af bakterier reguleres på en naturlig måde: gavnlige repræsentanter hæmmer væksten af ​​patogener og omvendt. Rebalansiering kan forekomme af følgende årsager:

  • Immundefekt tilstand. Ukontrolleret vækst af "skadelige" bakterier observeres hos patienter med aids, kræft og alvorlige systemiske sygdomme.
  • Intestinal dysbiose efter antibiotika. Langsigtet brug af stoffer, der dræber en bred vifte af bakterier, fører til, at kun de mest kraftfulde patogene repræsentanter befinder sig i orgelet.
  • Manglende substrat til reproduktion af gavnlig mikroflora. Begrænsning i ernæring, mangel på fiber og mejeriprodukter sænker væksten af ​​de nødvendige bakterier, reducerer kroppens modstand mod negative faktorer.
  • Infektion med parasitter. Orme reducerer de beskyttende egenskaber i tarmslimhinden og frigiver toksiner, der forhindrer "gode" mikrober i at reproducere.
  • Ufordelige betingelser for udvikling af gavnlige mikroorganismer. Bakterier fortsætter med at vokse og leve under visse parametre, især pH. Den optimale indikator (svagt sure værdier) giver dig mulighed for at opretholde det korrekte forhold mellem bakterier i tarmen. Alkalisering af indholdet eller overdreven oxidation er en gunstig yngleplads for patogener. Dette kan forekomme som følge af enzymatisk mangel, inflammatoriske sygdomme i fordøjelsesorganerne (gastritis, pancreatitis, cholecystitis) og overholdelse af en forkert diæt.

Hvad du kan og ikke kan spise med intestinal dysbiose

Tarmsystemet er et organ i fordøjelsessystemet. Dens strukturelle og funktionelle sundhed påvirkes af kvaliteten, sammensætningen, temperaturen og andre parametre af mad, der spises af mennesker. Næringsprincippet i dysbiose er beskyttelse af tarmene fra mekanisk, kemisk og termisk skade. Derudover skal kosten være fuldstændig og varieret for at sikre indtagelsen af ​​alle nødvendige stoffer.

Det anbefales at tage mad ad gangen for at normalisere mavetarmkanalens bevægelighed og sekretoriske funktion. Om natten hviler kroppen, så en voksen skal spise senest 3-4 timer før sengetid. Patienten selv vil hjælpe fordøjelsen, hvis han tygger maden grundigt, tager sin tid og også bruger meget væske.

Produkter, som kan og kan ikke medtages i kosten, er vist i tabellen.

Fødevarer til intestinal dysbiose hos voksne

For første gang blev dysbakterier påvist i begyndelsen af ​​det 20. århundrede af nobelpristageren Ilya Mechnikov. Han tog en særlig plads næring i denne patologi. Der er mange stoffer på kosttilskudsmarkedet designet til at kolonisere mave-tarmkanalen med gavnlige bakterier. Men uden ændringer i spisevaner kan dysbakterier midlertidigt komme ind i remissionstrinnet, og derefter flare op med en ny kraft. I denne artikel vil vi diskutere hvordan man justerer ernæringen til intestinal dysbiose hos voksne.

Fødevarer til intestinal dysbiose hos voksne

Betydningen af ​​kost

Ifølge observation fra læger tager svaret fra mave-tarmkanalen til indførelsen af ​​en terapeutisk kost ikke lang tid til at vente. Inden for få dage (og i ekstreme tilfælde inden for en måned) er der en forbedring og et fald i aktiviteten af ​​den patogene flora.

Tarmmiljøet er "smart" og kæmper for sig selv for en sund balance i menneskekroppen. For at gøre dette giver det passende tips i form af smag og mad smag.

Specialisten lægger altid vægt på, hvilken slags mad en patient har et bestemt ønske om. Hvis det er en sød skål, råder hovedsagelig fermenteringsmikroflora i tarmen. Behovet for protein afslører tilstedeværelsen af ​​et skifte mod bifidobakterier. Således er det intestinale miljø en forbruger af specifik ernæring. At vide, hvordan visse mikroorganismer påvirker niveauet af fødeopfattelsen, kan du med succes supplere patientens kost og fjerne overskydende fra det.

For eksempel vil E. coli være i kroppen i tilstrækkelig mængde, hvis det til tiden giver hende rå plantefødevarer: frugt, grøntsager, grøntsager

Generelt behøver intestinale bakterier, der lever i tyndtarmen, kostfiber. De har også brug for mælkesyrebakterier og det tilsvarende medium. For at kosten skal kunne opfylde disse mål, skal du i menuen indbefatte fuldkornsbrød, korn fra fuldkornsprodukter, der er rige på fiber. Når dysbiose ikke kan glemme grøntsager og frugter - en tredjedel af kosten skal gælde for korn og ca. en tredjedel - at plante fødevarer uden langvarig varmebehandling, der ødelægger de fleste næringsstoffer.

Hvordan man laver mad med dysbakteriose

At bestemme den terapeutiske kost til korrektion af mikroflora er vigtigt at huske følgende regler:

  1. I tilfælde af individuel intolerance af et produkt bør det udelukkes.
  2. Det er ønskeligt for patienten at spise ofte i fraktionerede dele (5-6 gange om dagen) for at tygge mad grundigt.

Mejeriprodukter - væsentlige komponenter

Patienter med intestinal dysbiose kan sikkert vælge et valg til følgende produkter (i mangel af allergi):

  1. Ris (med diarré, du kan spise hvid risgrød, vent lidt med brun ris - det er svært for fordøjelsen).
  2. Friske agurker.
  3. Cilantro, persille, dill (i rimelige mængder).
  4. Hvidkød bouillon (kylling, fisk).

Produktpåvirkning - Forbud og anbefalinger

Med hensyn til forbudte produkter, så er lægernes meninger opdelt. Dysbacteriosis kan manifestere sig på forskellige måder. Symptomer bestemmes af graden af ​​forsømmelse af sygdommen og samtidig kroniske sygdomme (hvis nogen).

Hvis patienten har tab af afføring, kan frisk planteføde gøre tilstanden værre. Kogte og hakkede grøntsager og frugter ved en behagelig (neutral) temperatur er mere acceptable for diarré. Gæringsmikroflora forårsager dyspepsi, som kan elimineres ved at tilsætte proteiner til kosten - æg, hytteost, kogt oksekød, kalkun. Porriderne, grøntsager, der koges og dampes, og også alle former for fermenterede mejeriprodukter, vil ikke blive beskadiget. Med stærk gæring bør man ikke komme væk med risgrød og semolina. Æblepuré og bagt æbler er yderst nyttige - de vil have en sammenhængende virkning og berige kroppen med nyttige stoffer.

Putrid dyspepsi er en indikation for begrænsning af kød og fedt. Kogte grøntsager, korn, kefir, yoghurt og andre mejeriprodukter - grundlaget for kosten i denne patologi. Store fordele vil bringe abrikoser og tyttebær.

I modsætning til forstoppelse eliminerer en overflod af fibre stillestående gastrointestinale symptomer og fremskynder helingsprocessen. I menuen for forstoppelse er det godt at inkludere frugtpuréer, dampede grøntsager, kompotter - alt, hvad der kan aktivere peristaltik og bevægelse af mad i tarmene. Fra kosten bør fjernes fede fødevarer. Ideelt græskar, rødbeder, kartofler, rugbrød, svesker, zucchini, klid. Separat forbrug af proteiner og kulhydrater anbefales (mindst 3 timer - en pause, der ideelt set modstår en periode på op til 6 timer).

I tilfælde af stafylokok dysbacteriosis vil bær (bjergaske, blåbær, jordbær, hindbær og alle slags drikkevarer fra dem) bidrage til at neutralisere det patogene miljø. Også med denne patogen hvidløg er effektiv. Hvis dysbiose manifesteres af en overdreven mængde bakterier som Candida, anvendes forskellige krydderier: løvblad, kanel, nelliker. Paprika, gulerod, lingonbærsaft, cikorie (som er en kaffesubstitut) er også nyttige. For blå pus bakterier, er solbær og sødrød peber destruktiv.

Virkningerne af produkter på kroppen fremgår af nedenstående tabel.

Tabel 1. Effekt af produkter på kroppen

Generelt om produkter, som du skal være forsigtigere med når der er en ubalance i mikrofloraen, bør vi nævne spirede korn, klid, bulgur, irriterende slimhinder. Hvis du har en diagnose af "dysbacteriosis", må du ikke misbruge hjemmelavede eddikeemner. Skal være forsigtig med brugen af ​​krydderier, krydret og røget mad. Marineret kebab og grillede produkter supplerer listen over retter, der er forbudt for dysbakteriose. Svampe og fisk og skaldyr er svært for fordøjelsen - det er værd at give dem op for ikke at provokere forringelse. Bagning baseret på gærdej er underlagt restriktioner. Det anbefales heller ikke at medtage en stor mængde animalske fedtstoffer (oste, steaks, pølse osv.) I menuen produkter.

Hvad angår gærede fødevarer, kan de være til stede i en lille mængde i kosten og anbefales endda, når der er mangel på visse bakteriestammer, men under en betingelse - de skal være naturlige og af høj kvalitet.

Al fermenteret mad indeholder enzymer og er lettere at fordøje end frisk grøntsag. Der bør overvejes at inkludere fermenteringsprodukter i kosten med en tilstrækkelig reaktion af kroppen og fraværet af overdreven gasdannelse. Fermenteringsprocessen er i det væsentlige en kunstig fordøjelse. Gærede fødevarer er særligt nødvendige, når en "positiv" flora ikke kan slå rod i kroppen af ​​en række årsager.

Tabel 2. Produkter til forskellige lidelser i tarmen

Hvad kan du drikke til patienter med dysbakteriose

Drikkeområdet bør også overvåges nøje, hvis ændringer i tarmmikrofloraen observeres. Væsker forbruges en halv time før måltider eller 2 timer efter måltider. Denne begrænsning påvirker metabolisk hastighed og fremskynder den, hvilket minimerer de negative virkninger af patogene bakterier. Alkohol er et tabu for dysbakterier. Du skal opgive ikke kun stærk vodka og brandy, men også vin, øl, enhver cocktails og især hjemmelavet vin, som mest påvirker gæringsprocessen. Brug ikke alkoholholdige drikkevarer som ingredienser til opskrifter. Spis heller ikke store mængder kvass og sur gelé.

Alkohol - tabu for dysbakteriose

I nærvær af dyspepsi med en overvejelse af den fermenterende mikroflora elimineres mavesmerter ved infusioner af mynte og kamille. Når afbrydelsesprocesserne observeres i tarmen, drikker de tranebærsaft og gelé, compote fra tørrede frugter. Du kan supplere den terapeutiske kost med bitter urter, bryg og brug citronmelisse, spidskommen, salvie. Eliminer diarré bidrager kompotter fra strikning bær, ekstrakter af eg bark, samt granatæble skræl.

Generelt er det i dysbacteriosis nyttigt at drikke mineralvand uden gas (i tilfælde af mousserende vand skal du først fjerne gassen fra flasken).

Den medicinske menu, der er tildelt korrekt, eliminerer ikke kun, men forhindrer også gentagne tilfælde af dysbakterier. En patient, der fortsætter med at overvåge sin kost og efter eliminering af symptomer på forværring, vil kunne rette sin kost i tide, når der opstår alarmerende signaler (afføringssygdomme, forringelse af hud og hår osv.). Pleje om tarmens tilstand er nødvendig hele tiden. Dette synes ikke at være noget svært, hvis du ved, hvordan denne eller den pågældende fødevare påvirker peristaltik, mikrofloraens kvalitative og kvantitative sammensætning.

Når diagnosen er ryddet, kan du ikke straks gå tilbage til den gamle kost. I mindst en måned skal du fortsætte med at spise sparsomt og ikke glemme lægernes anbefalinger. Generelt bør funktionelle næringselementer (fiber, mejeriprodukter, friske plantefødevarer osv.) Være til stede på bordet hver dag. Dette er en god forebyggelse af tilbagevendende tarmdysbiose.

Separate måltider

Der er en opfattelse af, at det er muligt at eliminere eller signifikant reducere manifestationer af dysbacteriosis, herunder ved hjælp af en bestemt kombination af produkter, der indtages på en gang. Dette koncept kan være et supplement til den medicinske kost eller danne grundlag (for en endelig dom er der behov for specialrådgivning).

Hvis patienten er ordineret til at spise separat, bør han undgå sådanne kombinationer som:

  1. Protein mad og fødevarer rig på kulhydrater.
  2. Kulhydrat mad, sure fødevarer.
  3. Forskellige proteiner (æg-nødder, kød af forskellige typer i en skål, kødsalater med ost osv.).
  4. Protein renset og rig på fedtholdige fødevarer.
  5. Mælk i kombination med eventuelle retter.
  6. Den fælles anvendelse af sukker og stivelse eller forskellige stivelser (donuts, rosinruller, honningkager osv.)

Vandmeloner og meloner bør spises på tom mave (mindst 3 timer skal gå fra det sidste måltid)

Grundregelen for en separat terapeutisk kost er den isolerede anvendelse af proteinfødevarer og kulhydrater.

For at forstå fordelene ved denne adskillelse kan du tage eksemplet på en pølse sandwich. Brødet begynder at fordøjes i munden, kødet - kommer ind i maven under pepsins indflydelse. Kombinationen af ​​surt og alkalisk produkt splittende medier hæmmer stofskiftet, hvilket forårsager fermentering og råtning. Lav fordøjelseshastighed øger belastningen på bugspytkirtlen. Og hvis en person også drikker te med en sandwich, akkumuleres der mad i tyktarmen med tung ballast. Dette fører til forstoppelse, kronisk forgiftning og andre ubehagelige konsekvenser. Anvendelse som en terapeutisk diæt af separat ernæring letter processen med at eliminere dysbiose, normalisere fordøjelsen.

Separat mad normaliserer fordøjelsen

Derudover er det meget vigtigt at undgå at spise mad, der indeholder stivelse, sammen med proteinfødevarer.

Ud over ændringer i kosten skal du erhverve en række sunde vaner, som forhindrer ophobning af giftige stoffer og slagger: drik nok vand, spis når du føler dig sulten og ikke spiser op, hvis du føler dig fyldt, danner en passende portionstørrelse, tyg mad grundigt, spis ikke gå og i negative, stressende forhold. Du bør også fjerne adgangen til skadelige, fyldt med konserveringsmidler og farvestofferfødevarer (sodavand, saucer, pølser, dåsefoder osv.), Reducer brugen af ​​slik som et minimum. En god madvaner er at drikke varmt vand 20 minutter før et måltid - dette sikrer mætning. At spise frisk frugt og grønt er muligt i ubegrænsede mængder, men separat fra andre retter.

Nogle eksperter har en tendens til at overveje en sådan kost kun en midlertidig foranstaltning. Efter deres opfattelse tilpasses kirtlerne i menneskekroppen med konstant ernæring til det angivne regime, og i fremtiden vil de opleve problemer under "omorganisering". Det er optimalt at gennemføre en selvstændig fodring en gang hvert andet år i en periode på 6 måneder. Du kan blande produkter 1 gang i 3 dage i løbet af kurset. For voksne patienter vil denne tilstand være en fremragende forebyggelse af dysbiose.

Hvilke produkter kombineres med hinanden - generelle principper og tilnærmet ration

Tabellen over kombinationer, på grundlag af hvilken det er gunstigt at opbygge en diæt, er præsenteret nedenfor. Her er også oplysninger om uforenelige produkter og tilladelig deling.

Produktkompatibilitetskort

Ifølge principperne om separat fodring skal grøntsager serveres med kød. For at undgå negative konsekvenser bliver bælgplanter spist med korn, creme fraiche og suppleringsretter baseret på dem med vegetabilske olier. Også bælgplanter kombineres med brød, enhver grøntsag. Hvis kager er til stede i kosten, kan dette produkt spises med en grøn salat (grøntsager uden stivelse, dill, persille osv.) Som led i et enkelt måltid.

Fans med frugt med en sur smag (citrusfrugter, kiwi og andre) kan diversificere menuen med mejeriprodukter uden frygt for negative konsekvenser for mikrofloraen. Tomater er også kombineret med dem, så tomat salat med creme dressing (eller vegetabilsk olie dressing) vil appellere til tilhængere af en separat diæt. Med sure frugter og tomater kan du servere en del nødder, tørrede frugter - sådanne kombinationer er gunstige. Du kan tilføje creme fraiche, ost og nødder til brød, kartofler og korn, servere creme.

Som de fleste fødevarekategorier kombineres korn og korn med succes med grøntsager. Det fede grundlag for smør og vegetabilske olier (oliven, majs, solsikke osv.) Påvirker ikke absorptionen af ​​disse produkter sammen med grøntsager, korn, bælgfrugter. Tværtimod beriger de hinanden hinanden og fylder kroppen med nyttige stoffer. Helmælk er et selvstændigt produkt. Hvad angår æg, er de også uønskede at blande med andre retter. I usædvanlige tilfælde kan du servere dem med en let grøntsagssalat. Mejeriprodukter er særligt gode i kombination med friske grønt.

Omtrentlig kost i en uge

Ved at udvikle diætplanlægningsfærdigheder er det ganske vanskeligt. Du kan bruge en færdigskabelige skabelon og danne den analogt:

mandag

1: Ripe medium banan, efter 20-30 minutter kan du spise grød, drikke urtete.

2. måltid: mellemfrugt, grøntsagssalat med grøntsager eller skiver.

3: kog kyllingen, tilsæt den ristede ost, grønne - en solid og sund skål er klar.

4. måltid: frugt.

5: fisk, kogt eller dampet, æg.

tirsdag

1. morgenmad: boghvede, drikke - kefir, sort te uden sukker.

2. måltid: frugt (for eksempel citrus).

3: dampede grøntsager og fisk.

4: frugt (flere små eller en stor).

Middag: damp kyllingekød, frisk salat (kirsebær tomater, agurker).

onsdag

1. morgenmad: ris, drikke - kefir.

2. måltid: frugt.

3. salat af kogt oksekød og friske grøntsager.

4: tørret frugt, drik - mælk.

Middag: sukkerfri gryde (base - cottage cheese).

torsdag

1. måltid: müsli med kefir, en lille sød frugt.

2. sur frugt

3. dampede fisk og skaldyr med grøntsager.

4: enhver tørret frugt.

5.: Tomater i salat med grønne, ost og basilikum.

fredag

1. måltid: flager gennemblødt i kefir.

Andet: Citrus eller Grapefrugt.

3: Braised kalvekød. Vegetabilsk tillæg - tomater, peberfrugter.

4: Berry mix (hindbær med jordbær).

5: grøntsagssalat med tilsætning af fetaost.

lørdag

1: usødet grød på vand (hirse).

3. fiskesuppe og grøntsager (i form af salat, skiver).

4: nødder (eller assorterede valnødder).

5: æg omelet.

søndag

Ideel mono mad. Basis - agurker, æbler, kefir osv.

Hvis kosten indebærer fremstilling af komplekse retter fra en række ingredienser, vil kompatibilitetstabellen også være en hjælp til udvælgelsen af ​​opskrifter.

Blandet cyklus kost - terapeutisk kost og menu

En anden velkendt fødevareindstilling baseret på produktgrupper indebærer en streng kost i 3 måneder. Dens princip ligger i den daglige veksel af protein, stivelsesdage, kulhydrat og vitaminmenu (de skal følge hinanden i den angivne rækkefølge). Når 4-dages cyklus slutter, gentages alt først 6 gange flere gange. Når det tager 28 dage, skal patienten på den 29. dag blive sultet på vandet som en udledning.

Fast dag på vandet

Dage med en protein kost betyder overvejende kød, mælk, fisk retter på menuen, i kosten også kylling og vagtel æg, skaldyr. For tilstrækkeligt arbejde i fordøjelseskanalen kan du spise ikke-stivelsesholdige grøntsager, grønne. Hvis brød ikke kan dispenseres, er det tilladt at spise ét stykke, men ved frokosttid og kun fuldkorn. På den anden dag fortsætter patienten med stivelsesholdige fødevarer - bælgfrugter er acceptable her, herunder sojabønner, linser, alle slags grøntsager og korn. Restriktioner på brugen af ​​brød vedvarer. Du kan forkæle dig med slik, gærfrit kager, kiks på cyklusens tredje dag, når kulhydrater introduceres i mad (herunder mel, grøntsager, pasta, brød osv.). På kulhydratdage er saucer tilladt.

Cyklusen slutter med en vitaminration, der er baseret på frugter, grøntsager, tørrede frugter og saft, det er tilladt at spise en del frø og nødder.

Dietten med en så lang diæt kan og bør varieres, baseret på de kombinerede grupper. Om morgenen anbefales det at genopbygge energiforsyningen af ​​frugt morgenmad, du kan drikke grøn te uden sukker. Det er tilrådeligt at spise frokost med bouillon (kød suppe - på proteindagen vil grøntsagssuppe være et godt supplement til frokostmenuen på stivelses- eller kulhydraternes dag) samt varme eller salat. Søde tand vil gerne have middag på kulhydratdagen, når mørk chokolade, kager osv. Er tilladt. På protein og stivelsesholdige dage til middag er det tilladt at flytte frokostmenuen og spise en halv dags ration. En vitamin middag kan bestå af grapefrugt, vandmelon, frugtsaft, tørret frugt gennemblødt i vand eller en halv servering af en frokostret.

Sample Mixed Cycle Menu

1st. Proteiner.

Hovedmåltidet: Kød eller fisk forsigtig madlavning (dampet, kogt, stuvet), hytteost eller æg. Det er nødvendigt at tilføje frokost med grøntsager (salat, skiver).

Aften: Halvdelen af ​​middagsdelen. 1-2 timer før sengetid - mælk.

2nd. Stivelse.

Dag: Kogte kartofler, eller braised, en skål med bønner, ærter, et lille stykke fuldkornsbrød.

Aften: Kogt ris med grøntsager.

3rd. Basis - kulhydrater.

Dag: Spaghetti med grøntsagsgryde.

Aften: alle kulhydrater, herunder sukker.

4. dag. Vitamin.

2 og 3 måltider: enhver kombination af frugt og grøntsager, der er acceptabel for patienten (kompatibilitetstabellen skal tages som basis). Især ikke alle organismer opfatter positivt sur-søde frugt "blandinger".

Ideel til salat dressing er olivenolie. Det er nødvendigt at spise ofte, men det er også nødvendigt at huske om pauser og opretholde en pause på 2,5-3 timer. Det er uønsket at spise efter en vis tid (generelt bør middagen slutte før kl. 19.00) - dette er relevant for enhver terapeutisk kost for dysbakterier.

Pas på med denne diæt bør være personer med gastroenterologiske sygdomme, en tendens til halsbrand.

Den generelle ernæringsplan i strid med tarmfloraen

Dem, der på grund af sundhedsmæssige årsager på grund af manglende tid til rationplanlægning eller af andre årsager ikke kan spise separat, men forsøger at fjerne symptomer på dysbiose, kan vi tilbyde en ugentlig menu til 5 måltider:

mandag

1: grød på vandet, du kan også indsende mejeri (perfekt egnet "Hercules"), sure frugter, usødet te.

2: grøntsager - skiver, salat (majones er ikke tilladt, kun vegetabilsk olie). dessert - æble (grøn sort).

3: kogt, stuvet eller dampet kyllingekød, kogt broccoli med fedtfattig ost.

4: sød frugt.

5: suppe i vegetabilsk bouillon med tilsætning af bønner eller ærter. derudover - æg og tomater eller røræg (du kan sætte svampe).

tirsdag

1: boghvede grød, drikke - te uden sukker.

2: en frugtplade (du kan spise 1-2 grønne æbler).

3: magert kogt fisk med røde og gule grøntsager, grøntsagssalat i vegetabilsk olie.

4: naturlig frisk yoghurt.

5: frisk salat (grøntsager, grøntsager).

onsdag

1: friskpresset fortyndet (forhold 1: 1) citrusferske. mælke grød. te uden sukker.

2: stor frugt - 1 stk.

3: Kogt kalvekød (let saltet) med friske røde grøntsager.

4: møtrik portion (mængden kan ikke begrænses).

5: Blomkål (kogt, dampet, stuvet), et stykke fedtfattig ost.

torsdag

1: salte grød (byggryn) - på vandet, mejeri. sur frugt. grøn te uden tilsætningsstoffer.

2: Sød og sur frugt (op til 2).

3: Kogt fisk, stuvet, dampet, grønne og grøntsager med vegetabilsk olie som en dressing.

4: svesker eller tørrede abrikoser (kan erstattes med andre tørrede frugter).

5: kogte grøntsager, røræg (tomater, grønt).

fredag

1: havregryn med frugt, yoghurt uden sukker, usødet Hvis det ønskes, suppleres måltidet med sure frugter.

2: et æble (af enhver art).

3: kogt kylling (bryst, filet mv.), Grøntsager (du kan servere frisk salat eller kogt kål med broccoli).

4: en appelsin eller to små bananer.

5: magert suppe fra grøntsager.

lørdag

1: salte boghvede grød på vandet, citrus, urtete.

2: frugt skåret

3: kogte grøntsager og fisk; Salat af grønne grøntsager.

4: en møtrik servering - ingen mængde grænse (eventuelle nødder).

5: Steamede grøntsager, med røræg, grøn salat og svampe.

Søndag: fastedag på grønne æbler (1,5 kg).

Supplement til kosten - folkerecept

Efter samråd med din læge introduceres medicinske infusioner i kosten. De slukker deres tørst og har en positiv effekt.

Det er forkert at anvende sammensætningen af ​​1-2 terapeutiske komponenter. Det er bedre at kombinere urter, der genopretter balance, behandler og forhindrer yderligere tilfælde af dysbiose.

Generelt er urtemedicin opdelt i flere faser.

Trin 1 Overdreven patogen miljø elimineres, hvilket forhindrer tarmrummet i at fylde med nyttig flora.

St John's wort har udpræget egenskaber til at eliminere patogener, det er nyttigt for dette at drikke infusioner fra coltsfoot, anis. Kamilleblomster, brombær, calamus, burnet og andre urter bruges til desinfektion.

Det er vigtigt, at den nyttige flora, når man fjerner symptomer på dysbakterier, ikke har en skadelig virkning, derfor bruges disse urter i begrænsede mængder. Det er vigtigt at huske den maksimale dosis og ikke overskride den.

Trin 2 Betændelse i mavetarmkanalen lindres ved udsættelse for slimhinder. Følgende komponenter af gebyrer bidrager til at genoprette balancen i kroppen: kamille, morgenfrue, vinblomster. Gentian, St. John's wort, se tre-leaved sammen med roden af ​​calamus calamus kan også indgå i samlingen. Infusioner med dysbakterier genopretter indre membraners integritet og derved etablerer fordøjelsesprocessen.

Trin 3 Når tarmene har behandlet patogener, og tilstanden af ​​slimhinderne er forbedret, er det nødvendigt at tage absorberende stoffer. Med absorption og eliminering af toksiner fra kroppen, klipper den følgende sammensætning godt: calamus, angelica, hørfrø, rhizomer og elecampane blade, sæbeorm.

4 trin. Hvis patienten har diarré, er de astringente komponenter indeholdt i bergenia rødder, eg bark og sabrelnik mos ideelle. Også for at bekæmpe diarré er det effektivt at bruge frugterne af fuglekirsebær, for at drikke infusioner med cinquefoil oprejst, rodbrænding.

Trin 5 Når forstoppelse er nødvendig for at fremhæve typen af ​​sygdom. Hvis forstoppelse ledsages af oppustethed, flatulens og spasmer, er årsagen den langsomme bevægelse af fæces. Fennikel, anis, spidskommen slapper af på tarmvæggene, som kan brygges og drukkes som te. Hvis derimod fæces er for meget, og de beskadiger anusen, er der behov for stimulerende stoffer - for dette kan du tage en samling euphorbia, buckthorn, tilsæt et flot, Alexandrian blad.

6 trin. Omsluttende urter er nødvendige for at beskytte slimhinder fra de skadelige virkninger af patogene organismer. De laver infusioner og gelé. Du kan brygge og insistere på hørfrø, marshals, elecampane og dagil.

Trin 7 Herbal infusioner af bjergaske, rose hofter og sort currant, jordbær blade, succession vil bidrage til at eliminere beriberi, fylde kroppen med energi, give vitalitet til at bekæmpe dysbacteriosis og dens forebyggelse.

Effektivt kombinere urter og mælkesukker. Især kan kamille hjælpe med intestinale spasmer, normaliserer afføring, og lactose vil genoprette balancen af ​​bakterier i tarmmiljøet. Diarré behandles godt med plantain. For opblødning efter at have spist, er det nyttigt at tygge fennikelfrø. En kombination af mejeriprodukter med hvidløg er et bevist middel til problemer med intestinal mikroflora.